Ein Fasten-Check

iStock_000028155460_FastenFastenkuren sind umstritten. Insbesondere, wenn sie zum Zweck der Gewichtsabnahme durchgeführt werden, melden Ernährungswissenschaftler Bedenken an. Zudem soll Fasten gegen eine Reihe von Krankheiten helfen, zum Beispiel Migräne, Rheuma und Allergien. Wer sollte wann, wie und mit welcher Intention fasten? Weiterlesen

So vermeiden Sie Stress im Job

Stress ist eines der Unworte unserer Zeit. Wohin man blickt: alle klagen über zu viel Stress. Wohin man hört: nahezu jede Situation lässt sich zu einem Stressbegriff verbauen. Menschen leiden unter Weihnachtsstess, Beziehungsstress, Umzugsstress, Unistress, sogar von der Diagnose Freizeitstress hört man vermehrt. Weiterlesen

Die wichtigsten Schritte zur mentalen Balance

Einatmen, ausatmen, und dabei die eigene Ichbezogenheit überwinden. Ich sitze zusammen mit einer handvoll Menschen in einem kleinen überheizten Raum und versuche, mit Hilfe von buddhistischer Meditation, Liebe und Mitgefühl in meinem Geist zu verankern. Doch mich lenken innere Bilder, abschweifende Gedanken und die bunten Socken meines Nachbarn ab. Bin ich mental unausgeglichen? Weiterlesen